সানস্ক্রিন উপাদান এবং SPF নিরাপত্তা নির্দেশিকা

গ্রীষ্মকালীন সময়ে, সুরক্ষিত এবং কার্যকর উভয়ই একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।যা ন্যাভিগেট করা কঠিন করে তোলে. কিভাবে আপনি ফাঁদ এড়াতে পারেন এবং আপনার ত্বকের জন্য সঠিক "অ্যাম্বুলেন্স" খুঁজে পেতে পারেন? এই নিবন্ধটি, একটি ডেটা বিশ্লেষকের দৃষ্টিকোণ থেকে, সানস্ক্রিন উপাদানগুলির পিছনে বিজ্ঞানকে ডিকোড করবে,এসপিএফের মান সম্পর্কে সত্য প্রকাশ করুন, এবং আপনাকে একটি অবগত পছন্দ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনার ত্বক সুরক্ষিতভাবে সূর্যের নিচে শ্বাস নিতে পারে।

একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করার সময়, প্রথম ধাপটি তার সক্রিয় উপাদানগুলিকে কীভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় তা বোঝা। ঐতিহ্যগতভাবে সানস্ক্রিনগুলিকে "খনিজ" বা "রাসায়নিক"," কিন্তু এই পার্থক্য খুব সহজ করা হয়একটি আরো সঠিক শ্রেণীবিভাগ দ্রবণীয়তার উপর ভিত্তি করেঃদ্রবণীয় ইউভি ফিল্টারএবংদ্রবণহীন ইউভি ফিল্টার.

এই উপাদানগুলির মধ্যে ছোট অণু রয়েছে যা ত্বকে প্রবেশ করতে পারে এবং শরীরের মধ্যে শোষিত হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে কিছু দ্রবণীয় ইউভি ফিল্টার রক্ত, প্রস্রাব, সিরাম,এমনকি মায়ের দুধওআরো উদ্বেগজনক, কিছু গবেষণায় এই ফিল্টারগুলি হরমোনের ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের দ্রবণীয় ইউভি ফিল্টারযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এই উপাদানগুলির বৃহত্তর অণু রয়েছে যা ত্বকে প্রবেশ করতে পারে না, যার অর্থ তারা শোষিত হয় না এবং হরমোনগত ঝুঁকি সৃষ্টি করে না। সাধারণ অ দ্রবণীয় ফিল্টারগুলির মধ্যে জিংক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড রয়েছে।যদিও কিছু রাসায়নিক ফিল্টারও দ্রবণীয় নয়, তাদের ব্যবহার উত্তর আমেরিকাতে সীমাবদ্ধ।

আপনার নির্বাচন সহজ করার জন্য, এখানে সুরক্ষিত এবং অনিরাপদ সানস্ক্রিন উপাদানগুলির একটি রেফারেন্স টেবিল রয়েছেঃ

* কানাডায় নিষিদ্ধ; মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে "নিরাপদ এবং কার্যকর" হিসাবে স্বীকৃত নয়
† মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পাওয়া যায় না
‡মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা কানাডায় পাওয়া যায় না।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে "নিরাপদ এবং কার্যকর" হিসাবে স্বীকৃত নয়

উত্তর আমেরিকাতে, জিংক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডই একমাত্র বহুল প্রচলিত দ্রবণহীন ইউভি ফিল্টার।এই নিরাপদ ফিল্টারগুলি প্রায়শই অপ্রয়োজনীয় দ্রবণীয় উপাদানগুলির সাথে একত্রিত হয়দ্য সানস্ক্রিন কোম্পানির সহ-প্রতিষ্ঠাতা ডঃ ডেনিস ডডলি উল্লেখ করেছেন: "বিমোট্রিজিনল [টিনোসরব এস] এবং বিসোট্রিজোল [টিনোসরব এম] এর মতো উচ্চমানের ফিল্টারগুলি কানাডা এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এমনকি বিদেশেও সীমাবদ্ধ।,তারা সাধারণত 'খারাপ' উপাদানগুলির সাথে যুক্ত হয় যা এড়ানো ভাল। "

সুরক্ষা ছাড়াও, সানস্ক্রিন নির্বাচন করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি উভয়ের বিরুদ্ধে সুরক্ষা। ইউভিবি রশ্মি সূর্য পোড়া সৃষ্টি করে, যখন ইউভিএ রশ্মি ত্বকের ক্যান্সার এবং অকাল বয়স বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অবদান রাখে।ইউভিএ রশ্মি আরও গভীরে প্রবেশ করে এবং আমাদের ত্বকে পৌঁছানো ইউভিএ বিকিরণের ৯৫% এর জন্য দায়ী.

• বেশিরভাগ রাসায়নিক সানস্ক্রিন ইউভিবি সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেয়, যার মানে তারা সূর্যোদয়জনিত ইউভিবি কার্যকরভাবে ফিল্টার করে কিন্তু ইউভিএ-র বিরুদ্ধে অল্প করে।
• জিংক অক্সাইড বিস্তৃত বর্ণালী ইউভিএ/ইউভিবি প্রতিরক্ষা প্রদান করে. নিরাপদ এবং কার্যকর, এটি উত্তর আমেরিকার সেরা ইউভি ফিল্টার। পর্যাপ্ত ঘনত্বে, এটি উভয় ধরণের রশ্মির বিরুদ্ধে সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করে।

আমেরিকান একাডেমি অব ডার্মাটোলজি এবং কানাডিয়ান ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সুপারিশ করে। তবে, লেবেলযুক্ত এসপিএফ মানগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে।সাম্প্রতিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ সানস্ক্রিন তাদের দাবি করা সুরক্ষা প্রদান করতে ব্যর্থ হয়কিছু নির্মাতারা এমনকি "এসপিএফ বুস্টার" এবং এসপিএফ রিডিংগুলিকে ম্যানিপুলেট করার জন্য অ্যান্টি-রোডনেস এজেন্টগুলি যুক্ত করেন।

সৌভাগ্যবশত, একটি সানস্ক্রিনের সক্রিয় উপাদানের ঘনত্ব জানা শিল্পের সিমুলেশন সরঞ্জাম ব্যবহার করে তার সত্যিকারের এসপিএফ অনুমান করতে দেয়। নীচে 1% ঘনত্বের জন্য এসপিএফ ইউনিট রয়েছেঃ

• ২০% জিংক অক্সাইডঃ২০ × ১.৬ = এসপিএফ ৩২
• ১৫% জিংক অক্সাইড + ৫% টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডঃ(15 × 1.6) + (5 × 2.6) = 24 + 13 = SPF 37

এই উদাহরণগুলি দেখায় যে সক্রিয় উপাদানগুলির শতাংশগুলি জেনে আপনি একটি সানস্ক্রিনের প্রকৃত এসপিএফ অনুমান করতে পারেন। 20% জিংক অক্সাইডের সূত্রটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য এসপিএফ 32 প্রদান করে। বিকল্পভাবে,১৫% জিংক অক্সাইড এবং ৫% টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের মিশ্রণ থেকে এসপিএফ ৩৭ পাওয়া যায়.

আমরা উত্তর আমেরিকার সেরা ইউভি ফিল্টার হিসেবে জিংক অক্সাইড প্রতিষ্ঠা করেছি। কিন্তু কার্যকর সুরক্ষার জন্য কতটুকু প্রয়োজন?

ডঃ শারিন লফ্লিন পরামর্শ দেন: "উত্তর আমেরিকার ভোক্তাদের জন্য, ইউভিএ প্রতিরক্ষার জন্য ≥১৫% ঘনত্বের জিংক অক্সাইড সর্বোত্তম"। এতে দুটি বিকল্প রয়েছেঃ

• ২০-২৫% জিংক অক্সাইডঃএই ঘনত্বে, একাকী জিংক অক্সাইড সম্পূর্ণ ইউভিএ/ইউভিবি সুরক্ষা প্রদান করে। এসপিএফ 30+ এর জন্য ≥20% জিংক অক্সাইড (সর্বোচ্চ 25% পর্যন্ত) সহ পণ্যগুলি নির্বাচন করুন।
• ১৫-২০% জিংক অক্সাইড + ≥৫% টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডঃএই সংমিশ্রণটিও পর্যাপ্ত ইউভিএ / ইউভিবি সুরক্ষা সরবরাহ করে। এসপিএফ 30 এ পৌঁছানোর জন্য ≥15% জিংক অক্সাইড এবং ≥5% টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের লক্ষ্য করুন।

• ১৫% এর নিচে জিংক অক্সাইড
• একমাত্র সক্রিয় উপাদান হিসাবে টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড (এটি মূলত ইউভিবি ব্লক করে, সীমিত ইউভিএ সুরক্ষা সহ)

কিছু সানস্ক্রিনের মধ্যে "এসপিএফ বুস্টার" রয়েছে যা প্রকৃত সুরক্ষা না দিয়ে কৃত্রিমভাবে এসপিএফের মান বাড়ায়। সাধারণ বুস্টারঃ

• বুটিলোক্টাইল স্যালিকাইলেট
• ট্রাইডেসিল সালিকিল্যাট

এগুলি কেবল এসপিএফ রিডিংগুলিকে বিকৃত করে না, তবে প্রায়শই উচ্চ ঘনত্বে ব্যবহৃত হয়, যা সুরক্ষার উদ্বেগ উত্থাপন করে। উভয়ই একটি দ্রবণীয় রাসায়নিক ইউভি ফিল্টার, অক্টিসালটের সংশোধিত রূপ।তাদের কম আণবিক ওজন রক্ত প্রবাহে শোষণের অনুমতি দেয়.

ডক্টর ডডলি সতর্ক করে বলেছেন: "অন্যান্য উপাদানগুলির মতো, তারা ভুলভাবে এসপিএফ বাড়ায়। কিন্তু যে কোন স্যালিকাইলেট রক্তে প্রবেশ করতে পারে, প্লাসেন্টার মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে, তাই গর্ভবতী মহিলাদের এগুলি এড়ানো উচিত।তাদের মানব ও পরিবেশগত ঝুঁকিগুলি হোমোসাল্যাট এবং অক্টিসাল্যাটকে প্রতিফলিত করে. "

তেলবিহীন সানস্ক্রিনগুলি কেবল ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্যই নয় বরং অস্থির তেলগুলি এড়ানোর জন্যও উপকারী যা বৃদ্ধির গতি ত্বরান্বিত করতে পারে। অনেক সানস্ক্রিনগুলি বহুঅস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিইউএফএ) সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করে,যা তাপ/আলোর সংস্পর্শে পড়লে অক্সিডাইজ হয়অক্সাইডেশন মুক্ত র্যাডিক্যাল সৃষ্টি করে যা অকাল বয়স এবং কোষের ক্ষতির মূল কারণ।

পিইউএফএ এক্সপোজারকে তেলবিহীন সানস্ক্রিন বা পিইউএফএ-কম তেলযুক্ত তেলগুলি বেছে নিয়ে সীমাবদ্ধ করুন। পিইউএফএ সমৃদ্ধ তেলগুলিকে শীর্ষ পাঁচটি উপাদানগুলির মধ্যে তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। তেলের পিইউএফএ সামগ্রী সম্পর্কে অনিশ্চিত?অনুসন্ধান [তেলের নাম] + ফ্যাটি অ্যাসিড প্রোফাইল. "

যদি আপনি ব্রণজনিত সমস্যায় ভুগছেন, তবে ত্বকের যত্নের জন্য বিশেষ করে সানস্ক্রিনের ক্ষেত্রে গর্ত বন্ধক উপাদানগুলি এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি "নন-কমেডোজেনিক" লেবেলগুলিও বিভ্রান্তিকর হতে পারে।যার মধ্যে কয়েক ডজন সম্ভাব্য কমেডোজেনিক উপাদান রয়েছে, আপনার সানস্ক্রিনের উপকরণ তালিকাটি একটি "পোর-সোপিং চেকারে" আটকান। জনপ্রিয় সরঞ্জামগুলির মধ্যে রয়েছে বিবা ডি সউসা এবং সোফি পাভিট এর সৌন্দর্যবিদদের।

• ইথিলহেক্সিল প্যালমিটেট
• পলিগ্লিসেরিল-৪ আইসোস্টের্যাট
• পলিগ্লিসেরিল-৩ ডাইসোস্টিরেট
• স্টিয়ারিক এসিড
• আইসোপ্রোপাইল প্যালমিটেট
• আইসোপ্রোপিল মাইরিস্ট্যাট
• সোর্বিটান অলিভেট
• লোরোল লাইসিন
• বীজ তেল/বটার
• বাদামের তেল/বটার
• অ্যাল্জি এক্সট্রাক্ট

যদিও সিলিকনকে নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে মনে রাখবেন যে তারা আর্দ্রতা দেয় না। পরিবর্তে, তারা একটি আধা-অক্কলুসিভ স্তর তৈরি করে যা আর্দ্রতা আটকে দেয় এবং একটি "স্লিপ" প্রভাব সরবরাহ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে,সিলিকন অন্যান্য উপাদানগুলির অনুপ্রবেশ বাড়াতে পারে. যদি কমেডোজেনিক উপাদানগুলির সাথে যুক্ত করা হয়, সিলিকনগুলি ছিদ্র বন্ধকতা আরও খারাপ করতে পারে।

সুগন্ধি যৌগ ঃ সিন্থেটিক বা প্রাকৃতিক ঃ ত্বকের যত্নের জ্বালানির প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে। সুগন্ধি মুক্ত সূত্র বা উপাদান তালিকার শেষে সুগন্ধি তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন।

একটি কার্যকর সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার জন্য খনিজ ও রাসায়নিক লেবেলের বাইরেও যেতে হবে।ফর্মুলাটি পরীক্ষা করুন ০ইউভি ফিল্টার প্রকার এবং ঘনত্ব থেকে এসপিএফ বুস্টার এবং তেল পর্যন্তএই গাইডের সাহায্যে আপনি সানস্ক্রিনের লেবেলগুলি ডিকোড করতে এবং এমন পণ্যগুলি বেছে নিতে সক্ষম হবেন যা আপস ছাড়াই রক্ষা করে।